1
站成3队面对大家“各位队友大家上午或下午好在开始我们得项目之前我们先做下几个简单的热身活动。“花开花落首先请大家在10秒钟时间内手拉手以我为中心围成一个圆形。1098……1现在请大家伸出双手并将双手放在相邻队友的后背然后抓住相隔队友的手。抓住没有好现在请大家站好双脚站立与肩同宽。完成没有接下来我来讲解下活动的口令和动作春去所有人向左倾秋来所有人向右倾花开所有人向后仰大家要用手托住队友的后背不能让队伍散了。花落所有人向前俯弯腰最好是90度结果所有人蹲下。都清楚了么好各位听我口令……好大家活动开了没
按摩操队伍排成圆形队伍朝一个方向现在请大家伸出双手食指去按住前方队友的太阳穴。10秒钟之内完成109……1我们接下来要做的热身活动是按摩操口令我喊什么你们就喊什么同时要做相应的动作。你们喊得口令要与你们的行为要一致。我们先实习下好请大家跟着我来喊口令口令要整齐。揉一揉啊揉一揉把双手放到前方队友的肩上拍一拍呀拍一拍规则明白了没喊得口令与实际动作是一致的。我们每遍口令喊三次动作做三次。好项目正式开始首先请把食指放到队友的太阳穴上揉一揉啊揉一揉3遍把手放到肩上“拍一拍呀拍一拍”3遍、摇一摇呀摇一摇3遍把手放到背上砍一砍呀砍一砍3遍、赶一赶呀赶一赶3遍、捶一捶呀捶一捶3遍把手放到腰上捏一捏呀捏一捏3遍把手放到头上摸摸你的头啊奖金不用愁啊揉揉你的肩啊工作要领先啊捶捶你的背呀拓展不会累呀捏捏你的腰啊计划按时交啊。好现在所有向后转有仇的报仇有冤的报冤。请把食指放到队友的太阳穴上揉一揉啊揉一揉3遍把手放到肩上“拍一拍呀拍一拍”3遍、摇一摇呀摇一摇3遍把手放到背上砍一砍呀砍一砍3遍、赶一赶呀赶一赶3遍、捶一捶呀捶一捶3遍把手放到腰上捏一捏呀捏一捏3遍把手放到头上摸摸你的头啊好多的油啊揉揉你的肩啊平时少抽烟啊捶捶你的背啊晚上早点睡啊捏捏你的腰啊好多的膘啊。
兔子舞围成圆形后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。好接下来的热身我们大家来跳个兔子舞。这个舞蹈有初中高三个版本。我们先学初级的口令很简单“左左右右前后前前前”我们喊左的时候出左脚喊右时我们出右脚喊前时向前条喊后时向后跳。一边跳一边喊口令口令要整齐划一。清楚了么我们挑战3次。左左右右前后前前前三遍很好我们自己掌声。现在我们升级了升到中学版本将右手从自己腋下穿r