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高一年级快速跑单元教学计划
一、单元设计指导思想：
根据新课程标准要求，树立“健康第一”的指导思想，以学生身心发展为核心，促进学生身体、生理、
心理和社会适应能力的全面发展；通过各种教学方法和手段的运用，激发学生对快速跑学习的兴趣，充分
发挥学生主动性和主体性，搭建一个学生展示自我的平台，把学生的创新意识、创新能力和创新精神的培
养作为重点来抓，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；为学生终身体育意识打下坚实的基础。
二、单元教学计划思路：
1、注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦。
2、注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，边学边用，阶梯式提高，逐步推进学生思考、
改进。
3、教学过程多设计为游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，又激发学生学习的欲望。
4、教学过程、评价过程注重个体，因材施教、褒奖推进。
三、单元教学计划内容：
单元
1通过学习使学生了解快速跑的技术动作要领，以及练习快速跑对提高身体素质的作
目标
用，学会针对自身情况指定个人锻炼计划。
2通过学练提高快速反应能力与动作速率，提高肌肉协调用力与放松能力，增强下肢
速度性力量与柔韧性。
3通过艰苦科学的练习过程，培养学生良好的意志品质，通过合作学习、研究性学习
等培养学生学习能力与技巧，发展沟通与协作技巧。
课次内容各课时教学目标重、难点
教法、学法、练法提示
创意与特色
1学习蹲距1、学生初步了解重点：改进蹲踞式基本内容教学阶段：
1、挂图。
式起跑
蹲距式起跑的动起跑动作。
1）学生尝试练习，各种姿2、人体分解动作
作结构及动作要难点：摆臂与腿用态的起跑反应练习。
造型。
领。
力蹬离起跑器的2）示范、讲解动作要领。
2、初步掌握蹲距配合。“起动”动3）学生集体模仿练习。
式起跑的动作。作迅速有力。4）起跑接加速跑15米。
2、复习蹲距1、学生基本掌握重点：改进途中跑1、反应游戏。
采用学生自定练
式起跑，学蹲距式起跑、加速的动作。
2、基本内容教学阶段：习组数和不等距
习加速跑跑的动作要领。难点：后蹬有力、1）教师提问动作要领，接力比赛实施因
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2、进一步学习蹲前摆大小腿尽量2）示范、讲解动作要领
材施教目标及练
距式起跑及加速折叠前抬。
3）学生集体模仿练习，习强度因人而
跑的动作，通过学
4）起跑接短距离跑5米。异。
练提高快速反应
5）起跑接加速跑15r