湎于电子游戏、电视和网络游戏？是不是挑食、饮食不规律导致的营养不良？是不是生活习惯不好、作息不规律导致的疲倦？是不是不爱运动导致的身体虚弱或肥胖？如果能够找到问题，并找到原因，就可以采取办法弥补。利用暑假进行针对性训练和调整，包括科学的生活习惯、锻炼习惯、合理
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f的饮食都是常见的需要调整的内容。一定要求、训练孩子做到。良好的习惯是使人终生受益的仆人。
2、调整孩子的学习状态，暑假期间莫忘抓好学习充电。孩子的天职是学习，学习的好坏直接关系到孩子的前途。一个学期虽然结
束，但作为一个学生的学习任务还远远没有完成；考试成绩虽然揭晓，但是学生进行深刻总结、查漏补缺的工作还没有认真去做；因此，假期中务必请家长要监督学生珍惜暑假生活，科学地、有计划地安排好时间，进行文化知识的学习，完成作业，温习功课。要认真独立按计划完成各科寒假作业。每天都要完成一定量的作业，不要把作业压到开学之前。作业质量要高，寒假的最后几天还要安排一定的时间做好新学期的准备工作，要进行一些适当的预习，并且制定好新学期学习生活计划。3、家长在考虑如何利用假期为孩子充电时，要注意几个方面：
1、要同孩子一起拟定一份假期活动安排表。寒假时间长，为让他们过一个有规律、有节奏的假期生活，家长应根据孩子的学龄、接受能力、兴趣爱好和学校的要求，协助他们将时间作一个合理的分配，使孩子知道什么时间该做什么事，养成遵守作息时间、爱劳动、讲卫生、做事有始有终等良好习惯，防止生活无规律。寒假计划要注意科学性，做到动静结合、户内与户外结合、动脑与动手结合，一般要求与孩子的特殊兴趣爱好结合、个体活动与群体活动结合，使孩子的暑假生活过得井然有序，丰富多采。
2、要注意劳逸结合，切不可把整个假期都变成了辅导班和学习时间。学习虽然很重要，但孩子的学习、娱乐、饮食、锻炼等方面的内容也一样不可少，不一定把时间填充的非常满，给孩子适当的空间和自由同样重要，要给孩子留出
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f足够的自由空间和娱乐空间，让孩子在轻松愉快中学会学习。家长要抽出一定时间与孩子同娱乐，让孩子与大自然“亲密接触”。如果说是
在校期间孩子以书本学习为主，那么暑假期间孩子应以体验生活为主。寒假是一个多采的季节，是孩子们娱乐身心、展示天性的大好时光，而家长应当是孩子假期活动的向导和亲密伙伴，在工作之余，要尽量多抽出一些时间，与孩子一起开展游泳、郊游、野营、滑雪、欣赏音乐、制作小工r