技术。讲解的目的是激发学生的学习兴趣。学生观看挂图，我讲解双手向前投掷实心球的方法，要领，然后示范动作。让学生头
f脑中初步形成动作的表象。1’一、徒手模仿及采用沙包练习7’分四组，小组长发挥体育骨干作用，我巡回指导。徒手模仿练习是让学生体会用力的顺序。沙包比较轻，让学生体会挥臂甩腕的鞭打动作。这两项运动容易让学生掌握正确的动作要领。二、双手向前投掷实心球练习15’方法：学生分成四组，相向站立，距离15米，我站在中间强调安全，统一指挥。这项练习是本课的重点，目的是让学生掌握完整的动作技术，学会双手向前投掷实心球。（四）放松阶段（4’）教学步骤：1．意念呼吸及瑜伽放松。3听音乐，我边示范边带领学生一起做，让学生身心得到放松。2．总结、下课。1七、学生身心状态预计整堂课的练习密度为3540；预计课平均心率为130140次分；练习强度为中偏后期达到高峰；学生心情愉快，参与活动积极主动。八、场地与器材场地：操场器材：一副挂图、实心球若干、自制沙包若干、录音机一台、磁带一盒、口哨一个。
fr