等情绪，此时可做些深呼吸等放松练习。（4）、注意力转移。如欣赏自己喜欢的音乐，做自己感兴趣的事情，如：散步、郊游等。（5）、规范生活。重新规范自己的作息时间，让自己更充实。活动总结当一幅幅令人震撼的图片展示出来，当一连串令人震惊的数据计算出来，当一幕幕因网络游戏而酿成的悲剧上演着，同学们的心为之纠结。同学们纷纷表示要远离网络游戏，合理地安排上网时间，正确地运用网络资源，将学习与网络联系起来。是啊，网络游戏就像一张无形的网，网住许多沉迷的心，只要有一个正确的心态，相信，这张网有一天总会不攻自破。活动反思这堂班会课，说到了学生的兴趣上来了，许多学生能大胆敞开心扉，说出自己的上网经历以及网络游戏的兴奋。课堂里洋溢着浓浓的倾诉氛围，也有沉迷的无奈。在这样的真情对白中，孩子都有了不同程度的触动。这堂班会课对我的触
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f动也很大。我感受至深的是，教育孩子不能只用说教，要让孩子在活动中体验，充分打开孩子的心扉，才会收到事半功倍的效果。
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