楚预
令与动令，并做到有效结合特别注意行进间立定口令。
1、教师示范讲解，指出常见错误；2、组织学生进行练习3、观察学生练习清况4积极鼓励，及时纠正
1、队型：
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●■■■■■■■■
85以上同学比较熟练的掌握仰卧起坐技术动作。
四、仰卧起坐练习1）、仰卧起坐练习2）、重点：合理调整好膝关节的角度，注意臀部与脚跟的距离，充分利用好腰力。
1、教师示范讲
解仰卧起坐技2、学生边看边模仿动作
术动作，并粗略3、在老师带领下进行分解，
讲解呼吸的方慢动作练习；
法。
2、组织学生练4、学生听口令分组练习；
习仰卧起坐练
习，指出错误动5、学生喊口令集体练习。
作并加以矫正。
3、组织学生进
行1分钟的仰1、队型：
卧起坐练习。
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三结4束分部钟分
让学生放松手腹部肌肉，并感受体育带来乐趣。
慢跑或者起步走一圈，原地放松腹部肌肉。
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教师在集合队

伍。组织学生进

行放松。总结本
●
课的学习效果。
组织学生收还2、组织学生进行仰卧起坐练
器材
习。
下课：同学们再按男生，女生两个队进行1
见
分钟的仰卧起坐练习。
老师再见
1、队形：■■■■■■■■■■■■■■■■●
2、听老师口令进行放松练习3、学生互评4、老师再见，收还器材
预计运动负荷中
平均心率：130
次分预计练习密度：
教师课后小结
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