青
春
期
知
识
中学生正处于身心发育的重要阶段，对其进行青春期教育，使其健康成长，则是学校、家庭和社会的共同责任。其中，学校的责任就更为重大。青春期教育，特别是青春期性教育，直接影响到人类文明的发展，这是毫无疑义的。遗憾的是，目前对这方面的教育职能，还未被接受和理解，教育的实施也还很不平衡很不得力。为把学生培养成德、智、体全面发展的有用之材，我们有必要给大家上健康教育课。一、青春期的生理卫生（一）外形巨变和生理功能的健全。进入青春期，由于神经和内分泌的影响，人体的形态和功能都出现显著的变化。这些明显的变化，主要表现在以下三个方面。第一，身体外形上的变化。如身高、体重的迅速增长；由第二性征引起的身体外形变化尤为显著，如女性皮下脂肪的增厚、乳房的隆起，男性喉结的突起、胡须的长出等等。第二，内脏功能的健全。如肺活量的加大；心脏收缩力的提高；肌肉力量的发展；脑皮质兴奋与抑制过程的平衡等等。第三，性的萌发与成熟。如女性的月经初潮；男性的遗精等等。（二）营养卫生和饮食卫生人的饮食中的营养，既是生长发育的基础，又是生命活动的主要来源。因此，必须注意营养卫生和饮食卫生。1、饮食的合理搭配。人体需要的营养物质有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐。豆制品、瘦肉、鱼、蛋等食品主要含蛋白质；各种粮食等食品主要含糖类；肉、油、芝麻、花生等食品主要含脂肪；各种蔬菜、瓜粮食中还分别含有不同种类的维生素和无机盐。为了满足人体的需要，平时的饮食应注意各种营养物质的合理搭配。2、良好的饮食习惯。定时定量：俗话说早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少是有道理的。为偏食、不挑食：挑食、偏食的不良习惯，会造成各种营养物质的缺乏。不暴饮暴食：不能是爱吃的就吃个够，不爱吃的少吃或不吃，这会造成肠、胃功能的紊乱和引起肠、胃的疾病发生。3、青春期生活宜忌。戒绝烟酒：烟酒中的有害物质会损害脑细胞，使大脑机能衰退，智力下降，甚至会使生殖细胞变性而影响下一代。注意面部清洁：青春发育期，有人脸上张“痤疮”，这时不要用手指抠或挤，以免感染或留下疤痕，要常用温水洗脸，避免使用含油脂过多的化妆品。保持性器官卫生：经常清洗性器官，勤换内裤。男青年要注意保护嗓子，不要吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶哑。不要紧腰束胸：腰带勒得过紧，会影响内脏的发育，女青年束胸会影响日后的乳汁分泌。不要过度节食，以免r