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减肥方法一周主食土豆减肥食谱
导语：土豆减肥方法是有讲究的，不是所有的“土豆”都能减肥！如果
将土豆作为菜式或者零食等食用，加上正常的主食，那么等于吃了双份主食，这是不土豆减肥方法是有讲究的，不是所有的“土豆”都能减肥！如果将土豆作为菜式或者零食等食用，加上正常的主食，那么等于吃了双份主食，这是不可取的！一周土豆减肥食谱：周一：早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。周二：早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个。中午：土豆2个，茶1杯。晚上：土豆1个，茶1杯，水果1份。点评：怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法哦。周三：早上：2个土豆。中午：羊肉炒尖椒。晚上：1杯茶或1杯酸奶。周四：早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。
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中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。周五：早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个。中午：土豆2个，茶1杯。晚上：土豆1个，茶1杯，水果1份。点评：怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法哦。周六：早上：2个土豆。中午：羊肉炒尖椒。晚上：1杯茶或1杯酸奶。周日可以改善一下伙食，宜选择营养价值高，低热量的饮食。温馨提示：这个方法使用最好不超过3周，以免身体适应不了。另外在减肥过程中，要多喝水，加速新陈代谢，尽快排出身体毒素，才能美美的瘦下去。
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