夏季孕妇食谱大全都有什么
文章导读

女性在怀孕的时候，饮食上要合理安排，女性怀孕初期饮食不能随意选择，对一些不健康的食物要少吃，例如油炸鸡腿、薯条、可口、汉堡，这些营养价值不高的食物，都是不能吃的，否则对胎儿影响很大，那夏季孕妇食谱大全中，对女性具体该吃食物都有详细介绍，使得女性怀孕食物选择能够轻松进行。
夏季孕妇食谱大全：凉拌小黄瓜材料：小黄瓜3～4条约400克，红辣椒1条，蒜头3～4粒、麻油15大匙，白醋l大匙，红砂糖1大匙，酱油15大匙。作法：1小黄瓜洗干净后，去头尾，切成数段后可入口大小拍碎，稍微用盐巴搓几下，让小黄瓜出水。2之后将红辣椒切片，蒜头拍碎切末。3小黄瓜沥去水分后，加入B调味料，与红辣椒及蒜头拌匀，放入冰箱中冷藏30分钟即可。功效：小黄瓜水份多，其清凉、甜脆的口感，具有清热解毒的功能，正是夏天消暑利器更重要的是，100克的小黄瓜，只有大约15卡的热量，其中含有丰富的维生秦C，养颜美容效果好，最适合爱美的妈咪。小黄瓜性寒冷，若肠胃较虚或是产后妈咪较不适合食用。若不使用红辣椒，也可使用辣豆酱作取代，别有一番风味。白菜奶汁汤原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精05克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。做法：1将白菜去筋洗净，切成45厘米长，15厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。2在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。砂仁鲫鱼汤原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。做法：1把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净。2将砂仁放入鱼腹中、投入锅内砂锅最好，加水适量，用文火烧开。3锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用。豆腐皮粥原料：豆腐皮2张，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。做法：豆腐皮用水洗净，切成小块。粳米淘洗干净，下锅，加清水，上火烧开加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥即可。特点：润肺止咳，适合夏季患肺热咳嗽的孕妇食用。通过对夏季孕妇食谱大全认识，在对女性怀孕的时候，夏季食物选择都是可以以这些为主，
f在吃的时候对孕妇和胎儿都是没有任何损害，而且制作上也是比较简单，常吃这些食物，对促进孕妇身体血液循环有很好帮助，利于孕妇身体各方面发展。

fr