每天摄取新鲜的蔬菜与水果。41每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42每天摄取均衡的饮食，不过量。43维持理想体重，不过胖。44保持规律的生活与运动。45保持轻松愉快的心情。46正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
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