速瘦第一周早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉鸡肉＋水或无糖饮品晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水速瘦第二周早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉鸡肉＋水或无糖饮品晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水
速瘦第三周早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品午餐：1只白烩蛋白＋水晚餐：100g白烩青瓜＋水辅助方案一：睡前快速瘦身餐自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，加上剧情需要，肥杏更是无所顾忌地尽享美食。等公司要求她减肥，饭量颇大的肥杏，怎么可能一下子戒口？所以，纤体公司专门给她加了睡前辅助餐，不至于让她饿得太难受。
具体方法：全脂高钙酸奶配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50100cc的红酒，3周可瘦7公斤。瘦身原理：酸奶成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的，而酸奶要
f选择脂质、钙质含量高、糖分低低碳水化合物的，及自然发酵的酸奶。不能选择加工多、有添加口味的果味酸奶。TIPS：1包酸奶以100g为单位，糖分在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来
减肥的酸奶，有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
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