”呢？3、怎样预防流感？4、有什么冬季中医养生的保健知识？
5、高血压患者有什么自我保健措施？
活动总结评价：本次活动吸引了广大群众，大家参与活动的热情高，渴求更多地了解中医
药在日常生活中对一些常见病的预防治疗，通过本次活动群众的中医药保健意识显著提高。本次活动我院发放了中医保健养生类的健康处方和宣传材料100余份，咨询60余人，取得了很好的宣传教育效果。
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f存档材料请附后□书面材料□图片材料□其他材料
项城市丁集镇卫生院□印刷材料□影音材料□签到表
填表人（签字）：
负责人（签字）：
填表时间：年月日
丁集镇卫生院“冬季养生”健康咨询活动内容
冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大
雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋
零，一派萧条零落的象，对此，人们首先想到的是防寒保暖。
冬季养生仅防寒保暖就可以了吗冬季养生应特别注意什么如
何过一个健康温暖的冬季下面，我们就围绕这几个问题来探讨
一下冬季养生。
养生特点
◆冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运
不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的
疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，
而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。
◆冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿
不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布
周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾
脏的负担，易出现尿频、尿急等泌尿系症状，老年男性则可加
重排尿困难症状，甚则出现急性尿潴留。因此冬季养生要特别
注意肾的养护。
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f养生方法
项城市丁集镇卫生院
冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动
力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾
气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭，勤添衣服，充分保暖。
养肾为先
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之
本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，
肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存
一定的能量，所以冬季养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾
的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充
维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗
子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
饮食调养
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”的原则。
温食忌硬
黏硬、r