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瘦身减肥方法荐20个快速瘦身秘诀
导语：减肥的真正的其实是自己的毅力，如果我们能够横下心来那么
我们身上的肉就很快的可以减了下来。那么怎样可以即不痛苦也很开心的减肥方法呢？减肥的真正的其实是自己的毅力，如果我们能够横下心来那么我们身上的肉就很快的可以减了下来。那么怎样可以即不痛苦也很开心的减肥方法呢？跟着小编学习下面的内容吧！1想象自己和对手比赛想象一个和你有共同目标且差不多水平的对手，而他一直超越在你前面，而你就只差一点就能超越他。虽然他的纬度略胜你一筹，但你不会放弃超越他。2想象手上的重量是一个你讨厌的人拿一个你讨厌的人做例子，把他想象成杠铃，哑铃，等训练时的器械。你要变得更强并击倒他们，于是你更努力训练，待遇到他们时能最给力的给他们一拳。这只是一个想象，不要真的这么做哦。3适当给自己奖励如果你真的在训练上很刻苦，并且完成你的目标，你可以适当给自己一些奖励，如给自己一双新手套，握力带，甚至可以买一件新款有型的健身背心。4奖励自己好吃的长期健康饮食上会使你渴望吃一些健康食物以外的食物，当然你可以在一周内安排合适的cheatmeals来奖励自己，如一些小甜品，皮萨，冰淇淋等。记住不要过量5给自己买新的营养补剂由于健身路上你更加刻苦训练，买一些基础的健身营养补剂来帮助
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自己恢复并得到更好的健身效果，如乳清蛋白粉，鱼油，综合维生素，肌酸。6看一些励志电影这属于一种心理疗法，看些积极向上的电影，能在无形中给自己力量，比如一些励志电影如“勇士”，“激战”，“阿甘正传”。7设定小目标设定一些你想达成的目标来让自己保持动力，如：