产妇出院健康指导
妈妈篇
1避孕：产后42天内禁止性生活。以后即使没有月经来潮，性生活时也要注意避孕，最好采用工具避孕，如避孕套、阴道膜等，不要服用避孕药。剖宫产后6个月可以放环。2。产后饮食1要少量多餐、营养均衡，加强优质蛋白质摄入如蛋、奶、肉、鱼、虾等。2多食新鲜蔬菜、水果，保证足够维生素和纤维素的摄入，防止便秘3保证水分摄入，每日2000～3000ml饮水量。4不吸烟，不喝含酒精类的饮品避免过于油腻食物少食生冷、粗硬、油炸食物少喝咖啡、浓茶。
产后妈妈要注意营养，坚持母乳喂养。
3休息与活动
1）产后活动是非常重要：可以促进恶露排出、利于子宫复旧、帮助肠蠕动使排便通畅、防止下肢静脉血栓
f的形成。2）产后应保证充足的睡眠和休息，少做蹲位及提举重物以防止子宫脱垂。4产褥期卫生
产褥期是指产妇身体的各部分机能（除乳腺外）恢复到孕前的状态的时间一般需6周左右这就是民间俗称的“坐月子